Manfaat Gizi Untuk Ibu Hamil Dan Janin

Pentingnya manfaat dan tujuan pemenuhan gizi nutrisi ibu hamil dan janin dalam rangka menjaga kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan perlu untuk diketahui dan dipahami dengan baik dan benar oleh para ibu-ibu dalam masa kehamilan.

Pemenuhan asupan gizi ibu hamil perlu dijaga, karena dalam masa kehamilan tentunya bagi para ibu hamil yang mendapatkan gizi seimbang dan baik diharapkan dapat terhindar dan mencegah dari risiko kesehatan baik bagi janin dan ibu sendiri.

Kebutuhan gizi nutrisi untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam setiap semester bulannya bertambah seiring dengan bertambahnya umur kehamilan sang ibu.

Manfaat fungsi tujuan pemenuhan nutrisi gizi ibu hamil yang baik cukup dan optimal dalam masa kehamilan 9 bulan perlu dijaga dan dipelihara asupannya bulan demi bulannya.

Kelahiran seorang anak buah hati yang sehat dan normal tentunya erat kaitan dan hubungannya dengan kondisi kesehatan sang ibu.

Seorang ibu yang sedang mengandung sebaiknya untuk selalu dan konsen dalam rangka memperhatikan kondisi ketercukupan gizinya supaya janin yang sedang dikandungnya juga terpenuhi kadar gizinya.

Manfaat Nutrisi Bagi Ibu Hamil

Kebutuhan gizi serta nutrisi pada seorang ibu hamil tentunya akan berbeda dengan kebutuhan pada umumnya seorang ibu. Karena nutrisi gizi lebih banyak dibutuhkan ibu hamil untuk kesehatannya sendiri dan juga kesehatan calon bayinya yang masih dalam kandungan.

Berkaitan dengan bertambahnya usia kehamilan seorang ibu hamil, maka kebutuhan gizi ibu hamil juga mengalami peningkatan. Bersamaan dengan meningkatnya berat badan janin yang ada dalam kandungannya pula.

Ketika kita membicarakan mengenai nutrisi ibu hamil ini juga tak terlepas dari bagaimana kita para ibu hamil untuk bisa mengatur Pola Makan Sehat Untuk Ibu Hamil dalam kehidupan sehari-hari selama masa mengandung.

Hanya saja ada beberapa nutrisi gizi ibu hamil yang haris mendapatkan perhatian ekstra dari kita semuanya.

Nutrisi menjadi pengobatan yang komplementer sehingga membantu dalam efektifitas dari pengobatan sehingga pada saat bersamaan dapat mengatasi efek samping bagi pasien. Karena itu, nutrisi atau gizi sangat erat kaitannya dengan kesehatan yang optimal dan peningkatan kualitas hidup. Hasil ukur bisa dilakukan dengan metode antropometri.

Adapun kebutuhan nutrisi pada ibu hamil merupakan sumber makanan yang diperlukan mengandung fosfor, zat kapur, zat besi, protein, yodium, dan vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B6.

Yang itu semuanya harus menjadi perhatian dan dikonsumsi oleh ibu hamil sehari-hari selama kehamilannya agar perkembangan, pertumbuhan, dan kesehatan ibu dan janinnya sehat dan optimal.

Tujuan pemberian nutrisi pada ibu hamil untuk kesehatan janin dalam kandungan antara lain adalah sebagai berikut yaitu :

Memenuhi kebutuhan bagi ibu dan bayi dalam kandungannya selama masa kehamilan.
Membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan janinnya.
Mengurangi komplikasi dan resiko pada ibu hamil seperti halnya perdarahan post partum.
Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat rendah pada janin.
Menghindari dan mencegah terjadinya infeksi pada waktu persalinan

Jenis Macam Gizi Nutrisi Ibu Hamil Dan Manfaatnya

Berikut ini beberapa jenis gizi yang dibutuhkan oleh para ibu hamil dan juga makanan sumber nutrisi ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut yaitu :

Asam Folat

Kebutuhan akan asam folat pada kehamilan sangat penting dalam hal pembentukan sel syaraf dan juga sel-sel pada janin yang ada dalam kandungannya pula. Untuk itu kita harus bisa mencukupi akan hal ini.

Sumber asam folat dapat kita temui pada sumber makanan seperti halnya beras merah, sayuran hijau dan buah-buahan.

Kalori

Kebutuhan kalori ini pada ibu hamil akan juga semakin meningkat dalam trimester kehamilannya. Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan akan banyak membutuhkan kalori lebih banyak dibandingkan pada awal-awal kehamilannya.

Zat Besi

Kebutuhan akan zat besi harus bisa dicukupi dengan baik. Karena hal ini berkaitan erat dengan proses pembentukan darah. Karena bila seorang ibu hamil yang kekurangan akan zat besi ini akan bisa berdampak anemia yang tentunya anemia pada ibu hamil ini akan bisa berpengaruh banyak pada kesehatan ibu sendiri dan juga janin yang ada dalam kandungannya.

Protein

Kebutuhan ibu hamil akan protein ini karena protein membantu dalam hal proses pembentukan sel-sel darah selain dari zat besi yang di atas tadi. Selain itu protein sendiri fungsinya dalam tubuh manusia adalah sebagai sumber kalori pula dan juga sebagai zat pembangun dalam berbagai hal dalam tubuh.

Protein juga merupakan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan oleh ibu hamil. Protein memiliki peran yang sangat besar dalam memproduksi sel-sel darah. Selain protein, karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk kebutuhan energi sehari-hari.

Sumber makanan untuk protein antara lain bisa diperoleh dari susu, keju, daging, biji-bijian, kacang-kacangan.

Kalsium

Keluhan ibu hamil yang umum adalah rasa pegal-pegal dan kebutuhan akan kalsium ini harus terpenuhi dengan baik selain untuk hal tersebut adalah fungsi dan peranan penting lainnya kalsium ini adalah untuk pembentukan serta menjaga pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot dan sistem syaraf pada janin yang berada dalam kandungannya.

Kebutuhan kalsium ibu hamil adalah berkisar 1000 mg/hari. Ibu hamil juga sangat membutuhkan kalsium karena kalsium sangat penting untuk mendukung pertumbuhan bayi.

Vitamin Ibu Hamil

Selain itu kebutuhan vitamin ibu hamil juga perlu mendapatkan perhatian yang serius. Berikut ini beberapa jenis macam vitamin yang dibutuhkan ibu hamil dan manfaatnya antara lain adalah sebagai berikut :

Vitamin A memberikan manfaat untuk pemeliharaan kulit dan juga pertumbuhan tulang, meskipun demikian penggunaanya tidak berlebihan karena akan berakibat pada gangguan pada embrio.
Vitamin B. Manfaat vitamin B pada ibu hamil dan janin antara lain adalah meminimalisir morning sickness bagi ibu hamil selain itu melancarkan pencernaan. dalam perkembagan janin di minggu pertama dan membantu dalam mengurai makanan menjadi sari makanan yang dibutuhkan oleh janin selama masa kandungan
Vitamin C. Dalam hal ini manfaat vitamin C bagi ibu hamil diantaranya adalah membantu memudahkan penyerapan zat besi itu sendiri.
Vitamin D bermanfaat untuk pembentukan tulang karena membantu proses penyerapan kalsium. Selain itu Vitamin D memiliki manfaat dalam mengurangi resiko hipertensi dan diabetes. Selain itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesulitan bernafas pada bayi. Bantuan sinar matahari memiliki peran dalam memberikan vitamin D pada tubuh
Vitamin E sangat bagus untuk kesuburan, kelembaban kulit dan penguat rahim.
Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Kandungan vitamin sangat dibutuhkan mengingat tubuh tidak dapat menghasilkan vitamin. Sedangkan vitamin memiliki fungsi yang besar dalam membantu anda dalam proses metabolisme.

Begitu pula pemenuhan kebutuhan vitamin mineral zat gizi pada ibu hamil yang tentunya lebih membutuhkan vitamin yang tidak sekedar dalam metabolisme tubuh akan tetapi yang bermanfaat dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan pula.