Blog Keperawatan

Menjaga kesehatan jantung dengan diet yang tepat dan sehat adalah merupakan bagian dari pola hidup sehat yang bisa kita mulai sekarang ini. Kita mengetahui bahwasannya fungsi jantung adalah untuk memompa darah dan nutrisi termasuk oksigen ke seluruh organ, jaringan dan sel dalam tubuh kita. Yang ini tentunya akan bermanfaat dalam memberikan nutrisi serta oksigen ke seluruh tubuh untuk membuat tubuh kita sehat dan kuat. Untuk itulah pentingnya kita mengenal diet pasien jantung kita.

Sayangnya jantung juga rentan terhadap berbagai macam gangguan yang diakibatkan oleh adanya gaya hidup serta pola makan yang buruk. Untuk itulah pentingnya untuk selamatkan jantung anda dengan diet sehat.

Oleh karena hal ini maka apa yang kita makan hari ini akan dapat mempengaruhi tingkat kesehatan kita pada keesokan harinya dan masa-masa yang akan datang. Mengkonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk melindungi jantung kita dari berbagai jenis penyakit jantung (kardiovaskuler) seperti halnya akan serangan jantung atau pun juga penyakit stroke. Untuk itulah pentingnya kita mengenal akan beberapa macam diit untuk jantung yang menyehatkan juga.

Pola makan yang lebih sering kita namakan dengan diet sangat berperan penting terhadap kondisi tubuh kita secara keseluruhan, jika yang kita konsumsi setiap harinya mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi serta juga kolesterol jahat tentunya hal ini bisa dipastikan akan dapat mempengaruhi berat badan serta juga kesehatan jantung kita nantinya.


Ada beberapa cara dan tahapan mudah untuk menjaga kesehatan jantung kita, bila langkah ini selalu kita jalankan setiap harinya maka dapat menurunkan resiko terhadap berbagai jenis macam gangguan jantung.

Lalu langkah apa saja yang harus kita lakukan untuk menjaga kondisi jantung tetap sehat dan berfungsi dengan normal? Berikut ulasannya.

Mengkonsumsi Buah dan Sayur.
Menurut Harvard School of Public Health, mengkonsumsi banyak buah dan sayur setiap hari dapat menurunkan resiko seseorang terhadap penyakit kardiovaskuler (jantung) dan juga penyakit pembuluh darah lainnya.

Seperti kita tahu bahwa manfaat buah dan sayuran mengandung akan banyak nutrisi dan mineral yang penting yang kita butuhkan dan juga memberikan kontribusi terhadap kesehatan organ jantung kita. Makanan tersebut juga mengandung serat tinggi yang dapat membantu tubuh dalam melarutkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Mengkonsumsi Makanan Berserat Tinggi.
Makanan kaya dan tinggi serat seperti yang banyak kita ditemukan dalam biji-bijian dikenal ampuh dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Biji-bijian bukan hanya mengandung tinggi serat namun juga memiliki kandungan asam lemak esensial, selenium, niacin, zinc, zat besi dan vitamin E. Ini penting dan perlu diperhatikan bagi diit pasien jantung juga.

Semua nutrisi dan mineral penting tersebut dapat bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada organ jantung sekaligus memberikan manfaat dalam melarutkan kolesterol. Untuk itu diperlukan akan diet penderita kolesterol tinggi juga.

Kurangi Asupan Lemak Jenuh Dalam Makanan Kita.
Lemak jenuh yang terdapat dalam makanan yang kita konsumsi terus menerus dan dalam jangka waktu yang lama tanpa kita sadari akan bisa meningkatkan kolesterol dalam darah sehingga akan terbentuk plak pada pembuluh darah, bila kondisi ini terus dibiarkan maka akan terjadi penyumbatan pada pembuluh darah dan mengakibatkan jantung koroner. Ini adalah bagian dari cara tips menjaga kesehatan jantung.

Oleh sebab itu Dr. Dean Ornish mengenalkan pada para pasien penyakit jantung tentang salah satu metode diet yang ia ciptakan. Metode tersebut dinamakan sesuai dengan nama penemunya yaitu Ornish.

Dalam metode diet untuk jantung ini pasien diharuskan untuk mengikuti pola makan yang telah diatur sedemikian rupa sampai kondisi jantung mereka membaik.

Kurangi Konsumsi Garam.
Mengkonsumsi makanan bergaram secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi sendiri masuk ke dalam kelompok penyakit yang dapat memicu serangan jantung.

Hati-hati dengan makanan instant dan juga makanan atau pun minuman kalengan karena biasanya makanan seperti ini mengandung garam dalam jumlah tinggi. Inilah beberapa hal yang berhubungan dengan diet bagi penderita jantung yang perlu untuk mendapat perhatian dari kita semuanya.

Demikian tadi sahabat-sahabat semuanya salah satu dari artikel dalam penulis tamu yang disediakan di Blog Keperawatan ini dan penulis tamu tersebut adalah pemilik website sukawera.com.

Kepada sahabat-sahabat yang berminat untuk menyumbangkan artikel dan diposting di sini silakan untuk memberikan draft artikelnya di Penulis Tamu dan terima kasih kepada sahabat-sahabat semuanya yang berkenan dan memberikan kepercayaannya untuk artikelnya di publish di sini.

Penyebab Tanda Gejala Penyakit Demensia ~ Pentingnya mengenal dan mengetahui akan tanda gejala penyakit demensia adalah juga diperlukan. Definisi mudah dari demensia adalah berkurang atau hilangnya fungsi otak yang terjadi karena disebabkan oleh penyakit tertentu.

Gangguan ini mempengaruhi daya ingat seseorang, cara berfikir, perilaku dan tindakan lainnya yang membutuhkan kerja otak. Demikian yang dimaksud dengan pengertian demensia.

Meskipun gangguan demensia ini lebih sering ditemukan pada orang dengan usia 60 tahun ke atas, namun bukan hal yang tidak mungkin penyakit ini menyerang orang yang lebih muda. Mengenali penyebab dan gejala serta melakukan berbagai langkah pencegahan merupakan cara terbaik guna menurunkan resiko terhadap penyakit ini.

Demensia atau secara umum orang menyebutnya dengan kepikunan (pikun). Tipe demensia yang seringkali terjadi adalah demensia Alzheimer dengan pasien demensia maka angkanya mencapai 50-60% dari keseluruhan kasus ini.


Di bawah ini kami jelaskan beberapa penyebab dan gejala umum yang sering ditemukan pada pasien, tidak lupa kami sertakan beberapa langkah yang bisa anda jalankan untuk menghindari penyakit berbahaya ini.

Penyebab Demensia

• Penyakit Stroke kecil, para medis biasa menamakannya dengan demensia vaskular.
• Penyakit parkinson.
• Terjadinya infeksi yang mempengaruhi fungsi otak seperti HIV/Aids dan penyakit lainnya.
• Tumor pada otak.
• Perubahan gula darah atau glukosa, kadar kalsium dan natrium.
• Penggunaan obat-obatan tertentu seperti obat untuk menurunkan Kolesterol.
• Kekurangan vitamin B12.
• Konsumsi minuman keras dalam jangka panjang.

Ciri Tanda Gejala Demensia
Ada beberapa gejala demensia yang berbeda tergantung dari tingkat keparahan penyakit demensia tersebut, berikut di antaranya:

• Lupa akan peristiwa dan ucapan yang baru terjadi
• Tidak mampu menjalankan dua tugas dalam waktu bersamaan
• Kesulitan dalam memecahkan masalah
• Lambat dalam mengenali nama benda yang sebelumnya sangat ia kenal

Pada demensia tingkat menengah biasanya disertai dengan beberapa tanda gejala demensia seperti berikut ini:

• Lupa dengan riwayat pribadi
• Perubahan Pola Tidur
• Kesulitan membaca dan menulis.
• Tidak mampu mengenali bahaya.
• Kesulitan melakukan rutinitas seperti mengenakan pakaian kerja untuk tidur.

Jika demensia yang dialami sudah sangat parah, pasien biasanya tidak dapat lagi melakukan beberapa hal di bawah ini :

• Mengerti dan memahami bahasa.
• Mengenali anggota keluarga.
• Berpakaian, mandi dan makan.

Tips Cara Mencegah Demensia

Langkah pencegahan yang bisa anda lakukan hanya untuk kasus demensia vaskular yang disebabkan oleh stroke kecil, pencegahan tersebut bisa dilakukan dengan cara menghentikan kebiasaan merokok, dan mengontrol tekanan darah anda.

Mengkonsumsi makanan rendah lemak serta rutin melakukan olahraga juga diyakini mampu menurunkan resiko terhadap demensia vaskular.

Pengobatan Penyakit Demensia

Pengobatan yang paling tepat adalah dengan mengetahui penyebab demensia tersebut, jika dikarenakan penyakit tertentu seperti anemia atau terdapat tumor pada bagian otak maka langkah penyembuhannya adalah dengan menghilangkan penyebab tersebut.

Demikian tadi sahabat-sahabat semuanya salah satu dari artikel dalam penulis tamu yang disediakan di Blog Keperawatan ini dan penulis tamu tersebut adalah pemilik website www.janggleng.com.

Kepada sahabat-sahabat yang berminat untuk menyumbangkan artikel dan diposting di sini silakan untuk memberikan draft artikelnya di Penulis Tamu dan terima kasih kepada sahabat-sahabat semuanya yang berkenan artikelnya di publish di sini.

Nyeri pada tubuh, pada sendi dan pada bagian mana pun dari tubuh adalah salah satu hal yang tidak nyaman untuk dirasakan. Semakin hebat rasa nyeri yang diderita oleh kita, maka akan makin sulit kita beraktivitas dengan baik. Pada postingan sebelumnya telah dijelaskan tentang konsep nyeri.

Karena itu, pada artikel ini kami akan mencoba untuk memberikan solusi alami untuk mengatasi nyeri, dan juga beberapa jenis obat herbal yang berupa beberapa makanan herbal yang bisa Anda coba untuk konsumsi dalam rangka melakukan pengobatan secara tradisional.


Pengobatan Herbal apa saja yang dapat menghilangkan nyeri tersebut? Beberapa jenis macam obat herbal yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit di antaranya yaitu :

1. Buah Anggur Merah. Anggur merah yang dimaksud di sini bukanlah minuman red wine yang memabukkan, melainkan buah anggur yang ditanam di tanah untuk dimakan, atau buah anggur merah. Buah anggur merah adalah salah satu herbal yang memiliki kandungan resveratrol yang cukup tinggi. Resveratrol adalah salah satu jenis anti oksidan yang membantu untuk menghambat enzim yang membuat degenerasi pada jaringan tubuh, yang mengakibatkan nyeri sendiri dan nyeri pada otot. Bagi Anda yang menderita sakit pinggang, ada baiknya juga untuk mencoba buah yang satu ini. Herbal penghilang nyeri yang satu ini menurut Rush University Medical Center, buah anggur dapat membantu untuk mencegah kerusakan pada kartilago yang merupakan salah satu penyebab sakit pinggang.
2. Ginger (Jahe). Jahe tentunya bukanlah sebuah tanaman yang asing di Indonesia. Dan salah satu dari sekian banyak jenis obat tradisional di Indonesia. Herbal tradisional yang satu ini merupakan salah satu bahan alami yang banyak digunakan sebagai bumbu masak. Namun, ternyata manfaat jahe bukan hanya sebatas bumbu masak, karena jahe juga dapat dipakai untuk menghilangkan rasa nyeri pada tubuh. Herbal Jahe dapat membantu untuk menghilangkan sakit dengan cara menahan kenaikan jumlah prostaglandin yang merupakan salah satu penyebab nyeri dalam tubuh. Khasiat ini secara turun temurun sudah banyak diketahui dan digunakan di India. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Miami, para peneliti menemukan bahwa 2/3 dari pasien yang mengalami nyeri pada lutut merasakan bahwa nyeri yang diderita mereka berkurang setelah mengkonsumsi ekstrak jahe selama 6 minggu. Dosis yang disarankan adalah 500-1.000mg ekstrak jahe per hari. Dan jahe ini adalah salah satu jenis obat tradisional yang kita kenal dan merupakan warisan nenek moyang.
3. Kacang Kedelai. Salah satu tanaman yang dapat dipakai untuk membantu menghilangkan nyeri adalah kacang kedelai. Tanaman yang satu ini juga banyak terdapat di Indonesia. Dari salah satu riset yang dilakukan Oklahoma State University ditemukan bahwa para penderita osteoarthritis yang mengkonsumsi 40g protein dari kedelai merasakan nyeri pada lutut mereka berkurang. Hal ini disebabkan karena kedelai mengandung isoflavon, sebuah zat yang memiliki sifat anti inflamasi (anti pembengkakan), yang membantu untuk mengatasi berbagai masalah nyeri pada sendi, terutama pada penderita osteoarthritis.
4. Kopi (Kafein). Salah satu cara lainnya yang dapat dipakai untuk membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh adalah dengan mengkonsumsi kopi, yang sudah menjadi minuman sehari-hari orang Indonesia. Mengapa kopi? Sebab kopi mengandung kafein yang terbukti dapat membantu untuk meningkatkan efek kerja berbagai suplemen yang dibuat untuk menghilangkan rasa nyeri (analgesik). Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan ambang toleransi rasa sakit yang dimiliki tubuh. Para peneliti dari University of Georgia menemukan bahwa para pasien yang meminum dua gelas kopi setelah berolahraga berkurang rasa sakitnya hingga hampir 50%. Dan ini adalah salah satu manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan.

Pengobatan herbal adalah suatu jenis pengobatan yang menggunakan obat yang berasal dari tumbuhan yang diproses/ diekstrak sedemikian rupa sehingga menjadi serbuk, pil atau cairan yang dalam prosesnya tidak menggunakan zat kimia. Demikian adalah pengertian pengobatan herbal atau juga pengertian obat herbal itu sendiri. Karena dalam hal memberikan pengobatan dan penyembuhan secara menggunakan produk herbal ini juga semakin marak di Indonesia. Karena memang manfaat obat herbal bisa dirasakan oleh para penggunaannya.

Kesimpulan dan Saran
Demikian beberapa jenis makanan dan minuman herbal alami yang dapat Anda pergunakan untuk membantu menghilangkan rasa sakit yang diderita. Jadi, untuk Anda yang cenderung menghindari obat-obatan kimia sintetis untuk menghilangkan nyeri, pakai saja berbagai obat herbal penghilang nyeri alami yang sudah dijelaskan di atas untuk membantu menghilangkan rasa sakit yang Anda derita. Semoga dengan kita mengenal akan herbal untuk nyeri ini bisa berguna serta memberikan manfaat.
Semoga bermanfaat.

Tentang Penulis Tamu yaitu : Haryo Muslim Amanah, seorang penggemar dunia kesehatan dan dunia teknologi. Saat ini beliau aktif menulis berbagai artikel kesehatan dan mengelola web hliherbal.com

Menjadi penulis tamu di blog-blog sahabat blogger bisa juga kita lakukan bila memang sebuah blog tersebut menyediakan ruang untuk menjadi guest blogger. Terinsiprasi dalam salah satu postingan di Blog Keperawatan ini pada konstipasi anak yang menanyakan bolehkan untuk menyumbang artikel di Blog Keperawatan ini maka admin menindak lanjuti akan hal tersebut. Sehingga kali ini saya juga akan membuka bagian dari penulis tamu ini di sini.

Walaupun Blog Keperawatan ini visitornya belum sebanyak para blogger senior yang lainnya, maka pada kesempatan ini admin akan membuka kotak penulis tamu dan semoga dengan adanya penulis tamu ini akan bisa memberikan manfaat bersama.

Tips cara menjadi penulis tamu memang gampang-gampang susah. Menurut saya yang pasti kita mengetahui artikel dari isi artikel yang akan kita sumbangkan untuk di posting di blog-blog sahabat-sahabat blogger. Aneh juga kan kalau kita mengirimkan artikel untuk dipublish, sedangkan artikel tersebut tidak kita kuasai dengan baik. Baik itu dari segi keilmuan dan juga cara penulisan artikel yang akan kita sumbangkan.

Adanya penulis tamu di Blog Keperawatan ini tidak lain hanyalah sekedar berbagi pengetahuan mengenai kesehatan dan segala hal yang berkaitan dengan hal di dalamnya. Hal tersebut karena memang Blog Keperawatan ini bertemakan mengenai keperawatan dan juga mengenai kesehatan sesuai dengan bidangnya yang digeluti dalam kesehariannya.


Dengan adanya penulis tamu dan bagaimana cara menjadi menjadi penulis tamu yang baik itu harus juga diketahui dengan baik. Agar kualitas artikel yang akan kita sumbangkan akan bisa menambah trafiik bagi pemilik blog dan juga akan menambah backlink bagi pengirim naskah pada penulis tamu yang kita lakukan.

Tujuan manfaat penulis tamu salah satunya adalah berbagi pengetahuan yang kita miliki dan kuasai dengan baik dan kita publish di blog sahabat-sahabat bloger lainnay. Tujuan yang terpenting dan juga point pentingnya adalah saling berbagi pengetahuan dan tentunya dalam hal bidang kesehatan.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bila sahabat berminat untuk menjadi penulis tamu di Blog Keperawatan ini. Semuanya hanya sekedar untuk memudahkan saja.

1. Artikel yang akan ditulis adalah segala hal yang berkaitan dengan kesehatan dan tema yang berkaitan denga hal kesehatan karena memang pada awalnya dibuat Blog ini bertemakan keperawatan dan juga kesehatan.
2. Admin berhak untuk merubah isi artikel bilamana diperlukan tanpa mengubah substansi artikel yang dikirimkan.
3. Artikel yang dikirimkan adalah artikel asli dari penulis tamu dan bukan hasil copy paste dari artikel lainnya.
4. Artikel yang dikirimkan belum pernah diposting di blog ataupun website lainnya, termasuk di dalam blog penulis tamu.
5. Sertakan nama penulis dan juga alamat Blog /Website, jika tidak ada website / Blog cukup cantumkan nama penulisnya.
6. Artikel yang dikirimkan sebanyak 300-800 kata dan isi artikel mengenai kesehatan dan DILARANG untuk menjelekkan, menjatuhkan, menghina, ataupun menyikapi secara negatif situs atau web tertentu, produk tertentu, atau orang tertentu. Artikel berisikan informasi kesehatan dan membantu memberikan pengetahuan bidang kesehatan.
7. Bila berminat silakan sahabat memberikan komentar di bawah dan kontak admin di penulistamu1@gmail.com

Demikian tadi sahabat mengenai penulis tamu. Dengan menjadi dan mengirimkan artikel sebagai bagian dari tulisan tamu maka sahabat bisa menulis artikel yang nantinya bisa diposting di Blog ini dan juga akan dibaca oleh setiap pengunjung Blog ini.

Sahabat akan tetap diakui sebagai pemilik Tulisan yang sahabat berikan, dan nama sahabat akan dicantumkan dalam artikel tersebut sebagai penulis tamu (Guest Blogger). Sehingga dengan begitu sahabat bisa berbagi pengetahuan kesehatan dengan segala aspeknya dengan komunitas blog ini, dan sahabat tetap akan diakui eksistensinya.